ACTIVITÉS
PRÉPARATION PHYSIQUE
Une planification va permettre d'améliorer vos qualités physiques pour un objectif précis : réussir des tests d'entrée, un marathon, etc. Des tests et évaluations seront réalisés tout au long du plan d'entraînement afin de mesurer la progression, contrôler l'état physique, adapter le plan si besoin.
LE PILATE
Le Pilates est une méthode douce permettant le renforcement des muscles profonds à l'aide d'exercices posturaux, de mobilité, d'assouplissement avec un travail sur la respiration. Idéal pour prévenir des maux de dos, la rééducation du périnée, corriger sa posture, affiner sa taille, s'entretenir.
ACTIVITÉS
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le renforcement musculaire est un domaine très vaste regroupant les activités physiques visant à travailler vos muscles de manière ciblée ou globale. C'est un domaine indispensable à toute pratique sportive et à l'amélioration des performances que ce soit pour les débutants ou les confirmés. Le type d'activités va dépendre de votre objectif (remise en forme, tonification, etc.) et de votre niveau. Le renforcement musculaire aura également un impact positif sur votre vie quotidienne (sommeil, confiance en soi, gain d'énergie).
PERTE DE POIDS
Dans l'optique d'une perte de poids vous allez devoir adopter une alimentation saine. Je vous apporterai donc des conseils alimentaires, qui, couplés à de l'activité physique comme le travail à haute intensité permettront une haute dépense calorique. Ces deux facteurs sont primordiaux pour déclencher une perte de poids. Mon but va être de vous accompagner sur les entraînements physiquement, psychologiquement et théoriquement tout au long de votre perte de poids. Des bilans réguliers avec des outils adaptés entretiendront votre motivation.
MUSCULATION
La musculation regroupe les exercices physiques visant à développer votre musculature et permet l'amélioration de vos qualités physiques telles que la force, la coordination et l'endurance. Cette discipline correspond parfaitement à certains objectifs comme la prise de masse ou de volume musculaire, la sèche, la préparation physique, ou même la perte de poids.